Hotgirl gym Nguyễn Phương Trang không chỉ nổi tiếng trong giới gymer mà còn gây nhiều ấn tượng trên mạng xã hội. Với gương mặt xinh đẹp cùng số đo 3 vòng hoàn hảo 90-62-96cm, đây là điều mà mọi cô gái mơ ước và các chàng trai ngưỡng mộ. Hot girl Nguyễn Phương Trang sinh năm 1994 tại tỉnh Bình Thuận.
Hiện cô nàng đang làm huấn luyện viên thể hình tại TP Hồ Chí Minh. Hãy cùng QQLive khám phá nhiều hơn về mỹ nữ gymer này ngay sau đây các bạn nhé!
I. Hotgirl gym Nguyễn Phương Trang còn độc thân vì mải “tập gym”
Thân hình đồng hồ cát của hotgirl gym Nguyễn Phương Trang khiến không ai có thể rời mắt trước vẻ đẹp nóng bỏng của nàng hot girl. Phương Trang chia sẻ, với ngoại hình xinh đẹp, mọi thứ luôn thuận lợi với mình. Thậm chí, “Trai theo nhiều không kể hết”.
Tuy nhiên, hiện cô vẫn chưa có người yêu vì còn mải mê … “tập gym”. Thời gian rảnh, cô cùng bạn bè cafe, mua sắm, du lịch. Trên trang cá nhân, Phương Trang thu hút hơn 90 nghìn lượt theo dõi. Hầu hết phản hồi của mọi người đều rất tốt, khen ngợi thân hình hoàn hảo của cô nàng gymer.
Thời gian rảnh, cô cùng bạn bè đi du lịch và ăn uống. Bên cạnh công việc huấn luyện viên, Phương Trang còn đang kinh doanh quần áo thể thao. Nhờ lợi thế ngoại hình xinh đẹp, cuộc sống của cô luôn thuận lợi và dễ dàng. Cô có một cuộc sống thoải mái và công việc phát triển.
>>> Xem thêm: Hot girl gym Việt Nam Lê Thu Trang check in khoe vòng 3 gây tê QQLive
II. Hotgirl gym Nguyễn Phương Trang chia sẻ bí quyết làm đẹp
Cô nàng Hotgirl gym Nguyễn Phương Trang xinh đẹp sở hữu số đo hoàn hảo 90-62-96cm với vòng 1 căng tròn, vòng 2 săn chắc và vòng 3 đốt mắt người nhìn. Đây chính là chiếc thân hình mà mọi cô gái đều ao ước
Và cô nàng đã không ngần ngại chia sẻ kinh nghiệm cũng như cách sở hữu một vóc dáng lý tưởng. Cô cho biết, để có một vòng eo nhỏ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Việc gập bụng chỉ giúp cơ săn chắc chứ không giảm được mỡ.
Chiêm ngưỡng vòng eo con kiến của hot girl Phương Trang chính là điều mà cánh mày râu khó cưỡng nhất. Cô cũng khẳng định: “Muốn giảm mỡ, lượng calo tiêu thụ phải nhiều hơn lượng nạp vào cơ thể”.
>>> Xem thêm: Hot girl ngực khủng Bitnara nóng bỏng “mặc như không” trên sóng QQLive
Để sở hữu vóc dáng lý tưởng, cô nàng Hotgirl gym Nguyễn Phương Trang áp dụng chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt Tùy vào giới tính, cân nặng, chiều cao của mỗi người, hot girl chia thực đơn thành 3 dạng:
- Tăng cân: Ăn nhiều hơn mức cần nạp từ 300-500 calo.
- Giảm cân: Ăn ít hơn mức calo cần nạp từ 300-500 calo.
- Giữ cân: Ăn bằng mức calo cần nạp hàng ngày.
Phương Trang đến với con đường gymer vì bản thân quá gầy, nhưng hiện tại số đo vòng 1 của Phương Trang là 90 và bí quyết để có vòng 3 căng đầy chính là duy trì tập gym 6 buổi/ tuần. Trước đây, cô chỉ nặng 48kg nhưng nhờ tập luyện chăm chỉ đã đạt 55kg.
Để sở hữu số đo vòng 3 gần 1 mét, có áp dụng các bài tập Squat để tăng kích thước vòng 3 như sau đây:
- Squat và các bài biến thể
- Leg cable kickback (bài tập đá chân sau)
- Stiff leg deadlift (tập cho cơ đùi sau)
- Hip thrust (bài tập tăng vòng 3, giúp vòng 3 săn chắc)…
Nhờ đó, cô nàng Hotgirl gym Nguyễn Phương Trang sở hữu thân hình gợi cảm cùng vòng 3 hút mắt không thua kém Kim Kardashian.
>>> Xem thêm: Indiefoxx – Nữ streamer bị cấm sóng vì khoe hàng nóng 18+ giờ ra sao?
III. Hotgirl gym Nguyễn Phương Trang 3 vòng cực đẹp gây “sốt” phòng Gym
Không chỉ nổi đình nổi đám với thân hình “đồng hồ cát” có chỉ số 3 vòng 90-62-96cm, Hotgirl gym Nguyễn Phương Trang còn có nhan sắc được ví von “không tì vết”.
Nhắc đến những hot girl làng Gym tại Phan Thiết, hầu như mọi người sẽ nghĩ ngay đến cái tên rất nổi tiếng Nguyễn Phương Trang, nữ Gymer có nhan sắc và đường cong quyến rũ.
Không chỉ có gương mặt xinh đẹp như thiên thần, hot girl sinh năm 1994 có số đo ba vòng thuộc hàng “khủng” trong giới Gymer là 90-62-96 cm. Đây là kết quả của quá trình tập luyện suốt khoảng 6 năm qua của cô nàng hot girl gym Việt Nam này.
“Trước đây tôi rất gầy, chỉ nặng 48 kg, số đo vòng ba là 85cm nhưng bụng lại đầy mỡ thừa, trông rất xấu xí khiến tôi tự ti. Điều này đã làm tôi quyết tâm tìm đến Gym. Lúc đầu chỉ là muốn giảm mỡ bụng. Dần dần tôi yêu thích và đam mê luôn với bộ môn này”, Phương Trang nhớ lại.
Duy trì luyện tập đến 6 ngày/tuần kèm với chế độ ăn uống rất khoa học, Hotgirl gym Nguyễn Phương Trang dần tăng cân nặng lên thành 55kg và những đường cong nóng bỏng trên cơ thể ngày càng rõ nét.
IV. Gymer Phương Trang cân tất tần tật các bài tập làm đẹp cho vòng 3 siêu phẩm
Được biết, Hotgirl gym Nguyễn Phương Trang cực kỳ chăm chút các bài tập cho vòng ba. Một số bài tập mà hot girl này yêu thích gồm Squat và các bài biến thể như Stiff Leg Deadlift (tập cho cơ đùi sau), Leg Cable Kickback (bài tập đá chân sau), Hip Thrust (bài tập giúp tăng kích cỡ và làm săn chắc vòng 3)…
Cũng nhờ vậy, Phương Trang tăng 11cm để sở hữu vòng ba ấn tượng lên đến gần 1 mét. Nguyễn Phương Trang được xem là nữ Gymer xinh đẹp và nóng bỏng nhất Phan Thiết. Trang cá nhân của cô thu hút hơn 100.000 người theo dõi.
“Lợi thế về ngoại hình giúp tôi tự tin trong mọi việc, lạc quan hơn, từ đó mà tôi luôn gặp thuận lợi trong cuộc sống. Bên cạnh đó với thân hình đẹp hơn, tôi tự tin khoe đường cong và thoải mái trong việc chọn trang phục cho mình”, Hotgirl gym Nguyễn Phương Trang chia sẻ.
Lời kết
Trên đây là những thông tin thú vị cùng những chia sẻ về bí quyết làm đẹp body của cô nàng Hotgirl gym Nguyễn Phương Trang mà chúng tôi vừa gửi đến các bạn. QQLive chúc các bạn sẽ có những giây phút thư giãn thoải mái cùng những thông tin hữu ích mà bài viết trên mang lại. Chúc các bạn thành công!
Về QQlive … !!!
QQlive – Ứng dụng livestream trực tuyến, hội tụ đầy đủ những tinh hoa giải trí tuyệt vời nhất hiện nay. Ngoài việc tham gia để trở thành các Idol hoặc theo dõi những cô nàng xinh đẹp, quyến rũ livestream thì bạn còn có thể tham gia vô số các trò game hấp dẫn như: Tài xỉu, bầu cua, xóc đĩa,…và nhiều trò chơi khác để bạn có thể tự do lựa chọn. Hãy nhanh chóng tải ứng dụng và đăng ký tài khoản tại QQlive ngay.